Ingredientes:
1 colher óleo de coco
2 scoope de whey hidrolisada (sabor de sua preferência)
2 ovos inteiros
Modo de preparo da massa:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture até obter uma massa homogênea.
Para fritar a massa, unte a frigideira aquecida com um pouco de óleo do coco, coloque a massa com ajuda de […]
INGREDIENTES:
• 2 Laranjas Descascadas (sem a fibra branca)
• 1 Abobrinha Pequena Fatiada em Lâminas Finas
• Azeite Extra Virgem
• ½ Xícara de Amêndoas Hidratadas de 8 à 16 Horas
• 50ml de Água
• 1 Colher de Sopa de Orégano Desidratado
• Suco de 1 Limão
• Sal Rosa do Himalaia a Gosto
• Algumas Folhas de Manjericão e de Hortelã
• […]
INGREDIENTES:
• ½ Xícara de Chia
• 1 Xícara de Suco de Uva Orgânico
PREPARO DO SAGU DE CHIA:
Misture os ingredientes e deixe uma noite na geladeira. Acrescente cravo se quiser. A chia irá absorver o suco e dará uma consistência de sagu. Depois, misture com esse creminho de castanhas:
INGREDIENTES DO CREME:
• 1 Xícara de Castanha de Caju […]
INGREDIENTES:
2 Xícaras de Linhaça
1 Xícara de Tomate Seco
1 Cebola Pequena
Temperos
PREPARO: Liquidifique o tomate seco e a cebola (acrescente um pouco de alho se gostar) com 3 xícaras de água. Nessa misture acrescente 1 xícara de linhaça liquidificada ou processada e mais 1 xícara com a semente de linhaça inteira. Misture em […]
INGREDIENTES:
• 5 Bananas Prata (ou Caturra) Super Maduras
• 1 Tâmara Medjool
• 2 Colheres de Sopa de Castanha de Caju Crua (demolhadas por 8 horas)
• 1 Colher de Sopa de Chia
• Morangos
• Pitada de Canela (opcional)
PREPARO: Liquidifique as bananas com as castanhas com meio copo de água. As castanhas e a água podem ser substituídas por […]
INGREDIENTES:
• 1 Xícara de Leite de Cânhamo (ou outro leite vegetal como de semente de gergelim ou castanha de caju)
• 1 Manga
• 1 Banana Madura
•1 Mão de Espinafres Bebê
• 1 Colher de Chá de Sumo de Limão
• Cerca de 2g de Matcha
COBERTURA:
• 1 Colher de Sopa de Castanha do Brasil
• Manga Cortada em Lascas Finas
• Kiwis Cortados em […]
INGREDIENTES DO SUCO:
• 4 Cenouras
• 1 Maçã
• 4 Folhas de Manjericão
INGREDIENTES DA SOPA:
• 1 ½ Xícara de Suco de Cenoura
• 1 Abacate Pequeno
• 1 Colher de Sopa de Sumo de Limão
• 1 Pitada de Pimenta Preta
• 1 Pitada de Sal
• 1 Fio de Azeite
• 1 Punhado de Feijão Mungo Germinado
PREPARO DO SUCO: Passar a cenoura, […]
Ingredientes:
– 1 pacote de pó para pudim sem açúcar e sem gordura
– 2 xícaras de leite desnatado ou de amêndoas
– 2 scoops de whey protein de baunilha ou chocolate
Modo de Preparo:
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes com uma batedeira de mão até começar a engrossar. Coloque na geladeira por pelo menos 20 minutos.
Dica:
Decore […]
Isso é um grande mito e erro cometido principalmente por quem deseja perder peso. O que faz com que ganhemos peso ou tenhamos dificuldade em eliminá-lo é a combinação e os tipos de alimentos que ingerimos e não sua quantidade de calorias.
Estudos comprovam que dietas restritivas de contagem calórica funcionam por um curto período de […]
A necessidade de comer de três em três horas só se justifica se o paciente estiver em algum tratamento específico, do contrário não é necessário.
Primeiro é importante compreender que o corpo não funciona como um relógio. Da mesma forma que nosso corpo não conta calorias, também não sabe dizer se passaram três ou cinco horas […]
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