Ingredientes:
– 2 ovos grandes
– 1 xícara de abobrinha ralada
– um quarto de xícara de cebola cortada em cubos
– um quarto de colher de chá de alho granulado
– um quarto de colher de chá de cebola granulada
– Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
Modo de Preparo:
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes. Ligue uma panela […]
Ingredientes:
– 1 ovo
– 1 colher de sopa de farinha de coco
Modo de Preparo:
Em um prato fundo, coloque o ovo e bata com a ajuda de um garfo até ficar homogêneo. Acrescente a farinha de coco e misture bem. Leve ao micro- ondas por um minuto e trinta segundos (o tempo pode variar conforme a potência […]
Ingredientes:
– 1 ovo
– 450g de salmão cozido
– meia xícara de farinha de rosca
– meia cebola cortada em cubos
– 1 colher de chá de mostarda Dijon
– 1 colher de sopa de suco de limão
– 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem
– Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
Modo de Preparo:
Seque o salmão. Em uma […]
Ingredientes:
– 2 batatas-doces médias cozidas e descascadas
– meia xícara de aveia em flocos
– 4 scoops de whey protein de baunilha ou chocolate
– meia cebola cortada em cubos
– 1 colher de sopa de stevia ou outro adoçante
– 2 claras de ovo
– meia colher de chá de canela
– meia colher de chá de essência de baunilha
– 1 […]
Ingredientes:
– 2 claras de ovos
– 700g de peito de peru moído
– meia xícara de gérmen de trigo torrado
– um quarto de xícara de aveia em flocos finos
– 1 colher de sopa de farelo de linhaça integral
– 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
– Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
Modo de Preparo:
Preaqueça o forno […]
Ingredientes:
– 85 g de atum em lata (peneirado)
– um quarto de xícara de queijo cottage light
– 3 colheres de sopa de lâminas de amêndoas
– 3 colheres de sopa de suco de passas
– Azeite de oliva extravirgem a gosto
– Sal e pimenta-do-reino preta moída a gosto
Modo de Preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma tigela média e […]
Ingredientes:
– 4 peitos de frango (170g cada), desossados, sem pele e sem gordura
– 450g de salmão cozido
– 2 colheres de sopa de suco de laranja
– 2 colheres de sopa de mel
– 1 colher de sopa de suco de limão
– 1 colher de chá de sal
– Pimenta-do-reino preta moída a gosto
Modo de Preparo:
Preaqueça o forno a […]
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