3 cenouras médias
4 ovos
2 xícaras de farinha de amêndoas
1/2 xícara de adoçante Xilitol
1/2 xícara de óleo de coco
1/2 xícara de leite de coco ou qq leite vegetal sem açúcar
Extrato de baunilha
1. C de sopa de fermento em pó
Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador (exceto farinha e fermento), bata até ficar uma mistura homogênea depois junte […]
INGREDIENTES:
4 colheres (sopa) de óleo de coco;
100ml de leite de coco;
1 colher (sopa) de xilitol;
150g de creme de leite fresco;
100g de coco ralado sem açúcar;
150g de chocolate amargo (acima de 70%)
MODO DE PREPARO:
Em uma panela (fogo baixo) coloque o óleo de coco, leite de coco e mexa. Em seguida despejar o xilitol e creme de […]
Ingredientes:
2 ovos
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de café de xylitol
Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes como se fizesse um omelete e fazer a panqueca na frigideira untada no óleo de coco . Colocar por fim uma calda de morangos .
Bata aquecer em uma panela 8 morangos com 1 […]
INGREDIENTES:
2 colheres de pasta de amendoim (eu usei a de brigadeiro proteico
2 colheres de água
1 colher de whey protein sabor chocolate
1 colher de cacau em pó
2 tabletinhos de chocolate 70% ralado para confeitar
MODO DE PREPARO:
Em uma caneca misture a pasta de amendoim e a água e leve no microondas por […]
Ingredientes:
1 colher de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos finos
1 banana prata madura
1 colher de chá de canela em pó
Só misturar todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
Distribuir pequenas porções da massa em uma assadeira antiaderente ou sobre uma folha de papel manteiga, apertar com uma colher ou […]
Ingredientes:
1 colher óleo de coco
2 scoope de whey hidrolisada (sabor de sua preferência)
2 ovos inteiros
Modo de preparo da massa:
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture até obter uma massa homogênea.
Para fritar a massa, unte a frigideira aquecida com um pouco de óleo do coco, coloque a massa com ajuda de […]
INGREDIENTES:
• ½ Xícara de Chia
• 1 Xícara de Suco de Uva Orgânico
PREPARO DO SAGU DE CHIA:
Misture os ingredientes e deixe uma noite na geladeira. Acrescente cravo se quiser. A chia irá absorver o suco e dará uma consistência de sagu. Depois, misture com esse creminho de castanhas:
INGREDIENTES DO CREME:
• 1 Xícara de Castanha de Caju […]
Ingredientes:
– 1 pacote de pó para pudim sem açúcar e sem gordura
– 2 xícaras de leite desnatado ou de amêndoas
– 2 scoops de whey protein de baunilha ou chocolate
Modo de Preparo:
Em uma tigela média, misture todos os ingredientes com uma batedeira de mão até começar a engrossar. Coloque na geladeira por pelo menos 20 minutos.
Dica:
Decore […]
Ingredientes:
– 1 xícara de leite desnatado ou leite de amêndoas
– 3 xícaras de aveia em flocos
– meia xícara de manteiga de amendoim
– 4 scoops de whey protein de chocolate ou baunilha
– 1 colher de sopa de stevia ou outro adoçante
– 1 pitada de canela
Modo de Preparo:
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes, exceto a […]
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