Ingredientes:
– 1 xícara de leite desnatado ou leite de amêndoas
– 3 xícaras de aveia em flocos
– meia xícara de manteiga de amendoim
– 4 scoops de whey protein de chocolate ou baunilha
– 1 colher de sopa de stevia ou outro adoçante
– 1 pitada de canela
Modo de Preparo:
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes, exceto a stevia, e mexa até formar uma massa viscosa. Unte uma assadeira rasa e espalhe a massa por ela. Polvilhe a stevia uniformemente sobre a massa e deixe dormir na geladeira. Corte em 8 barras iguais
Dica:
Pode substituir o stevia pelo açúcar de coco.
Tempo de Preparo: 15 minutos
Rende: 8 porções
Cada porção contém:
278 calorias
20 gramas de proteínas
27 gramas de carboidratos
11 gramas de gordura